FITNESS Esercizi per tutti Addominali p 1

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I record sono come le bolle. Scompaiono velocemente.

Ethelda Bleibtrey

https://it.wikipedia.org/wiki/Ethelda_Bleibtrey

 

 

 

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Prima serie di tre esercizi dalla semplice esecuzione per rafforzare e tonificare i vostri muscoli addominali. Questi esercizi sono da effettuara terra, sdraiati su un materassino o su un tappeto soffice.

 

 

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1   Sollevare le spalle da terra e toccare a fasi successiveil ginocchio con la mano opposta.

 

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2: Ripetere l’esercizio toccando con la mano il piede opposto.

 

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3: (obliqui): Sollevare le spalle da terra e toccare alternatamente
il ginocchio con il gomito opposto effettuando una marcata rotazione del tronco

 

 

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FITNESS Esercizi per tutti Addominali p 1ultima modifica: 2015-11-19T11:12:22+00:00da belle631
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