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Correre è la più grande metafora della vita, perché ne tiri fuori quello che ci hai messo dentro.

Oprah Winfrey

 

 

 

 

CORRIAMO CORRIAMO CORRIAMO

FITNESS SPORT

 

Studi scientifici, ma anche solo le nostre sensazioni ci permettono di affermare che qualunque attività fisica svolgiamo il nostro corpo ne trarrà un profondo benessere. Se non abbiamo controindicazioni riguardo al nostro stato di salute, muoverci, allenarci, quindi fare sport ci porterà notevoli benefici. Il nostro tono muscolare migliorerà, avremo un controllo costante al nostro peso e cosa non per niente trascurabile alla circolazione.

In pratica qualsiasi apparato del nostro fisico avrà innumerevoli vantaggi. Oltretutto una regolare attività fisica ci aiuterà anche a migliorare il nostro umore e a scaricare stress e tensioni così frequenti in ognuna di noi, a causa dei nostri frenetici ritmi di vita.

Moltissime sono le scelte a nostra disposizione su quale esercizio fisico praticare. Sport in acqua, all’aperto, in palestra, da sole o a squadre, di tradizione occidentale o orientale..

Oggi esaminiamo forse il più semplice da fare, perché libero da imposizioni di orario o di strutture. Quasi sicuramente è anche tra i meno costosi, forse il meno caro in assoluto. Non ha bisogno di nessuna iscrizione a una qualsiasi palestra o esere costrette a dover comprare attrezzature particolarmente costose…. È la corsa!!! O per dirla in modo odierno lo jogging.

Come detto all’inizio, correre fa bene, ci aiuta a tenere sotto controllo il peso e gli zuccheri nel sangue, migliorando lo stato della circolazione sanguigna e ci tiene anche più attive e di conseguenza di buon umore.

Essendo comunque pur sempre un’attività fisica, bisogna seguire alcune piccole indicazioni.

♥ Un abbigliamento adatto, ma senza esagerare specie se si è alle prime armi.

♥ Il parere positivo del medico dopo un’accurata visita, specie se non si è più giovanissime.

♥ Le scarpette giuste, particolare non trascurabile. Quante persone sono incorse in svariati infortuni o problemi muscolari, non rispettando queste semplice regola.

E poi per noi donne ci sono alcuni modelli veramente adorabili, per essere anche fashion. ♥ ♥ ♥ ♥

Ve lo dice una che per dimagrire, corre, corre, corre…

Allora tutte/le con le scarpette e… corriamo, corriamo, corriamo!!!

Nei prossimi post analizzeremo più dettagliatamente i benefici che ne traiamo per il cuore, il peso e la nostra mente.

 

 

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