FITNESS: LA BASE ESSENZIALE PER UN CORRETTO PROGRAMMA – Allenamento Cardiovascolare P. 1

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Rita-RudnerGli uomini dimenticano tutto; le donne ricordano tutto.Ecco perché gli uomini hanno bisogno dei replay istantanei nello sport. Hanno già dimenticato quello che è successo.

Rita Rudner

 

 

 

 

Grandi sono  i vantaggi che si ricevono dall’allenamento cardiovascolare:

Happy runner tying her shoes• allenamenti facili a basso impatto sulle articolazioni;

• maggiore propensione a perdere peso, e di conseguenza,   bruciare maggiori quantità di calorie;

•  minore rischio di  malattie cardiovascolari;

• livello di stress bruscamente ridotto.

Per un corretto allenamento di tipo cardiovascolare, indipendentemente, da tipo di attività svolto,  ((vogatore, bike, tapis roulant ma anche jogging, bicicletta, nuoto, pattinaggio,Group Of People In Spinning Class In Gym ecc.)
l’intensità deve essere quella corretta.

È possibile così far restare la frequenza cardiaca all’interno della cosiddetta “fascia ideale di allenamento”.

Per non causare usura ai legamenti e alle articolazioni, è opportuno alternare il maggior numero possibile di attività aerobiche per annoiarsi di meno e non ripetere sempre gli stessi gesti., al di là delle proprie  preferenze personali.

 

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FITNESS: LA BASE ESSENZIALE PER UN CORRETTO PROGRAMMA – Allenamento Cardiovascolare P. 1ultima modifica: 2015-10-29T09:29:31+01:00da belle631
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