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FITNESS: LA BASE ESSENZIALE PER UN CORRETTO PROGRAMMA – Allenamento Cardiovascolare P. 1
Gli uomini dimenticano tutto; le donne ricordano tutto.Ecco perché gli uomini hanno bisogno dei replay istantanei nello sport. Hanno già dimenticato quello che è successo.
Rita Rudner
Grandi sono i vantaggi che si ricevono dall’allenamento cardiovascolare:
allenamenti facili a basso impatto sulle articolazioni FITNESS: LA BASE ESSENZIALE PER UN CORRETTO PROGRAMMA – Allenamento Cardiovascolare P. 1
• allenamenti facili a basso impatto sulle articolazioni;
• maggiore propensione a perdere peso, e di conseguenza, bruciare maggiori quantità di calorie;
• minore rischio di malattie cardiovascolari;
• livello di stress bruscamente ridotto.
all’interno della cosiddetta “fascia ideale di allenamento”…. FITNESS: LA BASE ESSENZIALE PER UN CORRETTO PROGRAMMA – Allenamento Cardiovascolare P. 1
Per un corretto allenamento di tipo cardiovascolare, indipendentemente, da tipo di attività svolto, ((vogatore, bike, tapis roulant ma anche jogging, bicicletta, nuoto, pattinaggio, ecc.) l’intensità deve essere quella corretta.
È possibile così far restare la frequenza cardiaca all’interno della cosiddetta “fascia ideale di allenamento”.
Per non causare usura ai legamenti e alle articolazioni, è opportuno alternare il maggior numero possibile di attività aerobiche per annoiarsi di meno e non ripetere sempre gli stessi gesti., al di là delle proprie preferenze personali.
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