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Patrícia Melo, Il matador, 1995
FITNESS: Palestra a casa esercizi
LA BASE ESSENZIALE PER UN CORRETTO PROGRAMMA – Allungamento P. 2
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l’elasticità muscolare viene attivata con degli esercizi di stretching… FITNESS: Palestra a casa esercizi LA BASE ESSENZIALE PER UN CORRETTO PROGRAMMA – Allungamento P. 2
La tonicità e l’elasticità muscolare viene attivata con degli esercizi di stretching.
Compito di questi è di rendere flessibile l’articolazione, in modo da evitare fastidiosissimi problemi muscolari.
Spesso invece, la flessibilità è frequentemente dimenticata. Accanto alla attività aerobica e alla tonificazione muscolare è opportuno svolgere specifici esercizi di allungamento. Alcuni dei più importanti vantaggi ottenibili mediante le attività di allungamento muscolare sono:
• il mantenimento di un equilibrio muscolare;
• il miglioramento della postura;
• coordinamento e circolazione;
• riduzione del livello di stress;
• prevenzione degli infortuni;
• riduzione delle tensioni.
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